Nâng gò má tự nhiên: 13 cách đơn giản nhưng hiệu quả

Tập cười, massage, nâng cơ má, dùng mật ong, mở rộng quai hàm… là những cách nâng gò má tự nhiên bạn có thể áp dụng tại nhà thường xuyên. Tuy rằng chỉ là những động tác đơn giản, lặp đi lặp lại nhiều lần nhưng lâu ngày vẫn sẽ cải thiện được phần nào tình trạng gò má thấp của bạn. Thế nhưng, điều quan trọng là bạn cần áp dụng đúng hướng dẫn.

1. Nguyên nhân gò má thấp

Gò má dù quá cao hay quá thấp cũng đều là một khuyết điểm về mặt thẩm mỹ, khiến mọi người trở nên kém sắc hơn và thậm chí còn tác động đến cả tâm lý.

Bác sĩ Vũ Hữu Chỉnh (Bệnh viện Răng Hàm Mặt Thẩm mỹ Paris) cho biết, tình trạng gò má thấp thường xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến vẫn là những nguyên nhân dưới đây.

• Do di truyền: Phần lớn các trường hợp gò má bị thấp đều liên quan đến yếu tố di truyền. Theo đó, trong trường hợp một hoặc cả hai bố mẹ có gò má thấp thì con cái cũng dễ gặp phải tình trạng trên.
• Do tuổi tác: Khi tuổi tác càng nhiều thì tốc độ lão hóa sẽ càng nhanh, da trên khuôn mặt bị mất độ đàn hồi, dẫn đến sự chảy xệ, gây ra tình trạng gò má thấp.
• Mất cân bằng hormone: Mất cân bằng hormone và nhất là estrogen, có thể dẫn đến sự giảm sự đàn hồi và độ dày của các mô da. Từ đó dễ khiến cho vùng da của gò má bị chảy xệ và thấp hơn.
• Do va chạm, chấn thương: Nếu như vùng gò má của bạn bị va chạm, chấn thương mạnh thì độ dày cũng bị giảm xuống, khiến cho vùng má bị mất sự cân đối so với các bộ phận xung quanh.
• Thói quen ăn uống: Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể cũng làm làn da bị giảm độ đàn hồi và kích thước của gò má thấp hơn.
• Thiếu tập luyện: Thiếu hoạt động thể chất cũng là một trong những nguyên nhân gây ra sự giảm độ đàn hồi và kích thước của cơ trên khuôn mặt, bao gồm cả gò má.
• Stress và mệt mỏi: Nếu bạn thường xuyên bị stress và mệt mỏi khiến gương mặt hay bị nhăn nhó, đặc biệt là vùng gò má. Lâu ngày sẽ gây ra sự giảm độ đàn hồi của làn da.
• Sử dụng mỹ phẩm: Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hoặc không phù hợp với làn da của bạn cũng sẽ trở thành nguyên nhân gây ra sự giảm độ đàn hồi, tăng tốc độ lão hóa của da tại gò má.

Nguyên nhân gò má thấp

2. Các cách nâng gò má tự nhiên tại nhà

Đối với tình trạng gò má thấp bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng các cách nâng cao gò má tự nhiên thực hiện ngay tại nhà như tập cười, mở rộng quai hàm, phồng miệng, massage…

Đây đều là những cách rất đơn giản, không tốn kém chi phí và quan trọng là bạn dễ dàng áp dụng được mọi lúc, mọi nơi.

2.1. Cách nâng gò má tự nhiên với bài tập cười

Bài tập cười là phương pháp đơn giản để nâng cao gò má một cách tự nhiên, không cần sử dụng bất kỳ thiết bị hay kỹ thuật phức tạp nào.

Việc tập cười sẽ kích thích các cơ trên khuôn mặt hoạt động, tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da và cơ trên khuôn mặt săn chắc.

Cách thực hiện bài tập cười để nâng gò má tự nhiên như sau:

• Bước 1: Ngồi hoặc đứng thẳng, đảm bảo tư thế thoải mái và không gây tình trạng căng cơ trên khuôn mặt.
• Bước 2: Nhắm mắt lại và cười thật to trong khoảng 10 – 15 giây.
• Bước 3: Giữ tư thế cười và cố gắng kéo hai góc môi về phía trên và giữ nguyên tầm 5 giây.
• Bước 4: Thở ra và thở vào đều, thư giãn cơ trên mặt và lặp lại bài tập từ 3 – 5 lần.

Cách nâng gò má tự nhiên với bài tập cười

2.2. Cách nâng gò má tự nhiên với bài tập chu môi và hóp má

Tiếp theo cũng là một mẹo nâng gò má tự nhiên rất đơn giản, chỉ với hai động tác chu môi và hóp má đã giúp cải thiện thẩm mỹ của gương mặt hơn rất nhiều.

Hơn thế, hành động chu môi còn có thể giúp tạo ra má lúm đồng tiền ở hai bên và giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn.

• Bước 1: Ngồi hoặc đứng thẳng, đảm bảo tư thế thoải mái nhất.
• Bước 2: Mở miệng thành hình chữ O.
• Bước 3: Dùng cơ của má để hóp lấy khí vào trong khoang miệng và đẩy khí ra ngoài từ từ. Cố gắng làm hết sức để tạo áp lực trong miệng.
• Bước 4: Lặp lại động tác trên từ  5-10 lần.

2.3. Tập nâng gò má bằng cách mở rộng quai hàm

Quai hàm là một trong nơi tập trung nhiều cơ chính trên gương mặt. Do đó, việc tập mở rộng quai hàm sẽ giúp cơ trên khuôn mặt của bạn trở nên săn chắc hơn, giảm sự chùng nhão và nếp nhăn.

Nhờ vậy, sau một thời gian kiên trì tập luyện tình trạng gò má bị thấp sẽ được cải thiện hơn.

• Bước 1: Đặt ngón tay cái lên cằm và đặt ngón tay trỏ lên hàm dưới.
• Bước 2: Mở miệng rộng để đẩy xương quai hàm xuống dưới.
• Bước 3: Giữ tư thế như vậy trong vòng 10 giây.
• Bước 4: Thả ra và lặp lại bài tập khoảng 10 lần.

2.4. Cách làm gò má cao với mẹo phồng miệng

Khi phồng miệng, bạn sẽ kích thích các cơ trên khuôn mặt, đặc biệt là cơ ở vùng gò má, giúp chúng trở nên săn chắc và giúp khuôn mặt có vẻ đầy đặn hơn.

Cách thực hiện thì cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần ngậm miệng lại và sau đó phồng hai bên má lên một cách từ từ. Hãy cố gắng giữ tư thế như vậy trong khoảng 5 – 10 giây.

Ngoài ra, bạn có thể tập phồng má đối với từng bên một để nâng cao hiệu quả hơn.

Cách làm gò má cao với mẹo phồng miệng

2.5. Bài tập nâng cằm để nâng gò má

Tuy rằng, cằm và gò má không phải là cùng một vùng trên khuôn mặt, thế nhưng việc tập luyện các nhóm cơ ở cằm cũng có thể giúp nâng cao gò má.

Khi tập theo bài tập nâng cằm sẽ giúp các nhóm cơ xung quanh trở nên săn chắc hơn và giảm sự chùng nhão, chảy xệ trên mặt.

• Bước 1: Ngồi hoặc đứng thẳng, đặt tay lên hông.
• Bước 2: Kéo cằm lên trên và nhấc môi lên trên.
• Bước 3: Giữ tư thế trên trong vòng 10 giây.
• Bước 4: Thả ra và lặp lại bài tập khoảng 10 lần.

2.6. Bài tập di chuyển lưỡi giúp nâng cao gò má

Không chỉ cằm mà ngay cả khi lưỡi di chuyển cũng kích thích các nhóm cơ trên khuôn mặt, giúp chúng hoạt động nhiều hơn và lâu dần trở nên săn chắc.

Bài tập di chuyển lưỡi nhằm nâng cao gò má sẽ được thực hiện theo các bước dưới đây:

• Bước 1: Ngồi thẳng và giữ đầu thẳng.
• Bước 2: Đưa lưỡi ra và kéo lưỡi lên trên phía trước môi.
• Bước 3: Kéo lưỡi về phía trái, sau đó chuyển sang phải.
• Bước 4: Lặp lại quá trình trên khoảng 10 lần.

2.7. Massage nâng gò má cao

Như chúng ta vẫn thường biết, các bài tập massage luôn mang đến rất nhiều lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần.

Theo nhiều chia sẻ, massage cũng là một trong những cách giúp nâng cao vùng má hai bên, tạo cảm giác gương mặt đầy đặn hơn, thẩm mỹ hơn.

Bên cạnh đó, massage còn giúp kích thích lưu thông máu và dưỡng chất đến các cơ trên khuôn mặt.

• Bước 1: Rửa hai tay sạch sẽ.
• Bước 2: Xoa dầu hoặc kem dưỡng lên khuôn mặt nhằm hạn chế tác động ma sát khi massage.
• Bước 3: Dùng đầu ngón tay trỏ áp lực nhẹ nhàng vào má theo hướng từ dưới lên trên, còn ở cằm và môi sẽ  theo hình tròn nhẹ. Chú ý là nên tập trung massage vùng gò má.
• Bước 4: Dùng lòng bàn tay và áp lực nhẹ nhàng vào vùng gò má theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
• Bước 5: Dùng đầu ngón tay và áp lực nhẹ nhàng vào vùng hốc mắt theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
• Bước 6: Dùng ngón tay trỏ và áp lực nhẹ nhàng vào vùng chân mày theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
• Bước 7: Kết thúc bằng việc lặp lại quá trình massage vòng tròn nhẹ nhàng trên toàn bộ khuôn mặt.

Massage nâng gò má cao

2.8. Bài tập nâng cơ má giúp nâng gò má

Các bài tập nâng cơ má sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi của da, giúp nâng cao gò má và tạo nên khuôn mặt cân đối hơn. 

Hiện tại, có rất nhiều bài tập nâng cơ má khác nhau được mọi người chia sẻ rộng rãi. Tuy nhiên, cách đơn giản mà lại hiệu quả nhất vẫn là dùng tay để nâng phần cơ má theo hướng lên trên gần với mắt.

Khi nâng cơ má bạn cần giữ nguyên tư thế trong vòng 10 – 15 giây để tạo áp lực cho các nhóm cơ xung quanh.

2.9. Nâng cao gò má với bài tập di chuyển hàm dưới

Tiếp theo là một mẹo nâng cao gò má tự nhiên liên quan đến việc di chuyển hàm dưới để thúc đẩy quá trình hoạt động của các nhóm cơ trên mặt.

• Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên chiếc ghế hoặc giường, đặt một tay lên đầu và đặt ngón tay giữa cùng ngón tay trỏ ở bàn tay còn lại vào hai bên má, sau đó đặt ngón tay cái vào cằm.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái từ từ đầy cằm xuống phía dưới và giữ trong vài giây.
• Bước 3: Sau đó, nhẹ nhàng thả cằm trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập trên  khoảng 10 – 15 lần mỗi ngày.

2.10. Sử dụng khăn ướt nóng để nâng cao gò má

Sử dụng khăn ướt nóng sẽ giúp tăng sự lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trên mặt. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ được cải thiện hơn về độ săn chắc.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên dùng khăn ướt quá nóng vì có thể gây ra tình trạng bỏng và ảnh hưởng đến làn da.

• Bước 1: Làm ướt khăn sạch trong nước nóng và vắt sạch nước thừa.
• Bước 2: Đặt khăn lên vùng gò má và giữ trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 3: Lặp lại quá trình trên khoảng 3 – 4 lần/ tuần.

Sử dụng khăn ướt nóng để nâng cao gò má

2.11. Nâng gò má bằng cách sử dụng trứng gà

Rất nhiều chị em vẫn thường chia sẻ cách sử dụng trứng gà để nâng cao gò má, giúp cải thiện thẩm mỹ cho tổng thể khuôn mặt.

Họ tin rằng, các dưỡng chất có trong trứng gà sẽ giúp làn da thêm săn chắc, đàn hồi hơn nên phần nào cũng cải thiện được tình trạng gò má thấp.

• Bước 1: Lấy lòng đỏ trứng đánh tan và thoa lên vùng gò má.
• Bước 2: Giữ nguyên từ 15 – 20 phút hoặc cho đến khi khô hoàn toàn.
• Bước 3: Rửa mặt với nước ấm.

2.12. Dùng mật ong để nâng gò má

Mật ong vẫn là một trong những nguyên liệu quen thuộc được hội chị em sử dụng rất nhiều trong việc chăm sóc làn da cũng như sức khỏe.

Đây là một nguyên liệu có tính chống oxy hóa cao, vậy nên chúng sẽ giúp cải thiện tình trạng lão hóa, giúp các mô da trên vùng má bớt chảy xệ.

• Bước 1: Lấy một lượng mật ong vừa đủ dùng và thoa đều lên vùng gò má.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng vùng da gò má hai bên bằng các ngón tay trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 3: Để mật ong trên da trong khoảng 20 – 30 phút.
• Bước 4: Rửa mặt lại với nước ấm.

2.13. Sử dụng nước hoa hồng để nâng gò má

Nước hoa hồng là một loại sản phẩm chăm sóc da được sử dụng rộng rãi để dưỡng ẩm và cân bằng độ pH của da.

Ngoài ra, theo quan niệm của nhiều người thì nước hoa hồng cũng có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của da.

• Bước 1: Làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt và lau khô bằng khăn mềm.
• Bước 2: Lấy một chút nước hoa hồng và thấm đều lên bông tẩy trang.
• Bước 3: Nhẹ nhàng vỗ vùng da gò má và khuôn mặt bằng bông tẩy trang để nước hoa hồng thẩm thấu tốt hơn.
• Bước 4: Lặp lại quá trình trên khoảng 2 – 3 lần.
• Bước 5: Để nước hoa hồng trên da và không cần rửa lại với nước.

Sử dụng nước hoa hồng để nâng gò má

3. Cách nâng gò má tự nhiên có hiệu quả không

Đánh giá một cách khách quan nhất, thì các cách nâng gò má tự nhiên không mang đến quá nhiều hiệu quả như mong muốn. Hơn thế, vì là cách tự nhiên nên bạn cần phải kiên trì áp dụng thì mới thấy được sự thay đổi.

Ngoài ra, nếu bạn tập luyện sai cách còn dễ khiến cho làn da trên mặt bị chảy xệ nhiều hơn, từ đó tạo cảm giác gò má càng thấp hơn.

Chưa kể, một số cách được đề cập đến còn không phải là phương pháp chính thống, chưa được kiểm chứng chuyên sâu từ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ.

4. Giải pháp nâng gò má hiệu quả hàng đầu

Nếu như bạn mong muốn cải thiện khuyết điểm gò má thấp một cách hiệu quả thì các phương pháp thẩm mỹ hiện đại như tiêm filler, cấy mỡ tự thân hay phẫu thuật mới là sự lựa chọn lý tưởng nhất.

Mỗi một phương pháp sẽ có những ưu – nhược điểm cũng như quá trình thực hiện khác nhau. Nhưng nhìn chung, chúng sẽ giúp khắc phục được khuyết điểm gò má bị thấp với hiệu quả rõ rệt và đồng thời giúp đảm bảo tính thẩm mỹ cho tổng thể gương mặt hơn.

Tùy vào nhu cầu, mong muốn cũng như điều kiện kinh tế bạn có thể cân nhắc lựa chọn giải pháp tối ưu nhất.

Giải pháp nâng gò má hiệu quả hàng đầu

Trên đây, là những cách nâng gò má tự nhiên đang được rất nhiều người áp dụng và chia sẻ. Tuy cách thực hiện không hề phức tạp và giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí lớn, nhưng xét về mặt hiệu quả thì lại không được đánh giá cao. Đặc biệt, đối với những người có vùng gò má rất thấp thì những cách trên gần như không phát huy tác dụng. Đây cũng là lý do vì sao, mọi người ngày càng tìm kiếm tới các phương pháp thẩm mỹ nhiều hơn.