Nên đánh răng khi nào để răng miệng luôn chắc khỏe?

Nên đánh răng khi nào? Để răng nướu luôn duy trì được độ chắc khỏe, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng lúc ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể chải răng thêm 1 lần sau khi ăn uống khoảng 30 phút. Tuy nhiên, một ngày bạn không nên đánh răng quá 3 lần bởi có thể khiến men răng nhanh chóng bị hư tổn và gây nên tình trạng ê buốt.

1. Nên đánh răng khi nào để giữ răng miệng chắc khỏe?

Để răng miệng luôn chắc khỏe, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Theo chia sẻ của nhiều bác sĩ, đây là hai thời điểm vệ sinh, chăm sóc răng miệng quan trọng trong ngày mà bạn không thể bỏ qua nếu như muốn sở hữu một hàm răng sáng bóng, khỏe và ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.

• Sau khi ngủ dậy:

Khi ngủ, quá trình tiết nước bọt có thể bị tạm dừng hoặc chậm hơn rất nhiều so với bình thường. Đây chính là điều kiện cực kỳ thuận lợi cho vi khuẩn gây hại phát triển trong khoang miệng, khiến cho hơi thở vào buổi sáng thường có mùi hôi và khó chịu. Do đó, đánh răng sau khi ngủ dậy là việc làm cần thiết giúp tiêu diệt vi khuẩn và phòng tránh các bệnh lý răng miệng.

• Trước khi đi ngủ:

Duy trì thói quen đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ là biện pháp hiệu quả để phòng tránh sự phát triển của vi khuẩn. Bởi thức ăn buổi tối dễ bám dính lại trên bề mặt răng hoặc trong kẽ răng. Nếu không chải răng sạch sẽ trước khi đi ngủ, các mảng bám sẽ hình thành khiến cho vi khuẩn gây hại phát triển. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên những bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên, một ngày bạn không nên đánh răng quá 3 lần bởi có thể khiến men răng nhanh chóng bị mài mòn, gây nên tình trạng đau buốt và ê nhức răng.

Đánh răng mỗi ngày giúp răng miệng luôn trắng sáng

2. Hướng dẫn đánh răng sạch đúng cách

Muốn răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, bạn cần vệ sinh răng miệng đúng cách: chải răng đúng kỹ thuật, chọn bàn chải phù hợp, kem đánh răng có fluor, sử dụng chỉ nha khoa và súc miệng hàng ngày.

2.1. Thực hành đúng kỹ thuật chải răng

Trước tiên, bạn cần rửa sạch bàn chải với nước và lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Sau đó, bạn đặt bàn chải theo góc 45 độ dọc nướu răng và di chuyển theo chiều dọc hoặc đường tròn. Như vậy, lông bàn chải có thể chui vào từng kẽ răng để loại bỏ hết các mảng bám và cặn thức ăn thừa.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên chải răng với một lực nhẹ nhàng. Bởi đánh răng quá mạnh không chỉ khiến men răng nhanh bị bào mòn mà còn có thể làm trầy xước lợi và tổn thương tới những cơ quan khác trong khoang miệng.

Bàn chải tạo với nướu răng một góc 45 độ

2.2. Chọn loại bàn chải phù hợp 

Việc lựa chọn loại bàn chải phù hợp là một điều tất yếu để răng miệng luôn khỏe mạnh. Bạn nên chọn những bàn chải có lông mềm giúp làm sạch các mảng bám trên răng hiệu quả mà không gây bất kỳ tổn hại nào tới men răng hay nướu. 

Bên cạnh đó, đầu bàn chải cũng cần có kích thước nhỏ vừa đủ để có thể len sâu vào những vùng cần được vệ sinh trên cung hàm. Những người đang trong quá trình chỉnh nha nên sử dụng những loại bàn chải chuyên dụng để có thể làm sạch cả răng và niềng hiệu quả.

Theo chia sẻ của nhiều bác sĩ trong lĩnh vực răng hàm mặt, bạn nên thay bàn chải mới khoảng 3 – 4 tháng/lần hoặc khi nhận thấy lông bàn chải bắt đầu có dấu hiệu bị xờn, tõe ra ngoài. Có như vậy, bàn chải mới có thể phát huy được hết công dụng làm sạch mảng bám trên răng.

Bàn chải đánh răng phù hợp sẽ giúp làm sạch răng hiệu quả

2.3. Dùng kem đánh răng chứa đủ hàm lượng fluor

Bạn nên sử dụng các loại kem đánh răng có chứa hàm lượng fluor đạt chuẩn và được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng như: Crest 3D White, Colgate Optic White, AP24 Whitening Fluoride… Fluor là một chất hóa học tự nhiên có công dụng hỗ trợ làm trắng sáng và bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn gây hại. Bên cạnh đó, kem đánh răng fluor còn giúp cải thiện chất lượng bề mặt răng, giúp răng luôn chắc khỏe.

2.4. Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày

Nhiều người có thói quen sử dụng tăm xỉa răng để lấy đi những cặn thức ăn thừa còn bám lại trên kẽ răng. Tuy nhiên, tăm xỉa có thể gây tổn hại tới nướu khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây nên các bệnh lý như viêm nha chu, viêm lợi… Do đó, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch răng miệng sau mỗi bữa ăn.

Chỉ nha khoa được cấu tạo từ những sợi nylon với đường kính rất nhỏ nên có thể dễ dàng luồn lách tới mọi kẽ ngách trên cung hàm, ngay cả khi các răng gần nhau. Nhờ vậy, các mảng bám và cặn thức ăn có thể dễ dàng được loại bỏ mà không làm tổn thương tới các mô mềm trong khoang miệng.

Chỉ nha khoa giúp loại bỏ hiệu quả những cặn thức ăn trong kẽ răng

2.5. Súc miệng loại bỏ mảng bám

Kết hợp với chải răng và sử dụng chỉ nha khoa, bạn nên súc miệng 2 – 3 lần/ngày để loại bỏ toàn bộ mảng bám và vi khuẩn còn sót lại trong khoang miệng. Chỉ cần duy trì thói quen trên đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe, trắng sáng và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý liên quan đến răng miệng.

Bạn có thể mua trực tiếp nước súc miệng chuyên dụng tại các cửa hiệu thuốc tây hoặc tự pha chế nước muối sinh lý tại nhà. Tuy nhiên, bạn không nên pha nước muối quá mặn bởi có thể khiến cho niêm mạc họng bị tổn thương nghiêm trọng.

Nước súc miệng giúp tiêu diệt toàn bộ vi khuẩn trong khoang miệng

3. Đánh răng giúp bảo vệ răng miệng như thế nào?

Đánh răng đúng cách mỗi ngày sẽ giúp đánh bay các mảng bám còn sót lại trên răng và ngăn ngừa vi khuẩn gây hại phát triển trong khoang miệng. Nhờ vậy, bạn có thể giữ được hơi thở thơm tho cả ngày và hạn chế tối đa những bệnh lý răng miệng do vi khuẩn như sâu răng, viêm nướu, viêm lợi… 

Bên cạnh đó, đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày còn giúp cấu trúc răng, mô nha chu và mô nướu thêm săn chắc và khỏe mạnh.

Bài viết trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến vấn đề “nên đánh răng khi nào?” mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Để răng miệng chắc khỏe, bạn nên duy trì thói quen chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng chuyên dụng.