Cách pha nước súc miệng muối, 5 sai lầm cần tránh khi dùng

Dùng nước súc miệng muối là cách đơn giản mà lại hiệu quả giúp bạn loại bỏ hơi thở có mùi, làm lành vết loét, giảm cơn đau họng,… đặc biệt chi phí lại siêu rẻ. Cách pha nước muối đúng chuẩn là đảm bảo tỷ lệ 9:1 giữa muối và nước, tránh pha quá mặn hoặc ngậm muối trực tiếp.

1. Tác dụng của nước súc miệng muối đối với răng miệng

Từ lâu nước súc miệng bằng muối đã được sử dụng như một phương pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng với vô vàn tác dụng khác nhau như khắc phục tình trạng hơi thở có mùi, làm lành vết loét miệng, giảm bớt các cơn đau họng,…

Đã có nhiều tài liệu cho thấy nước muối được người Trung Quốc và Ai Cập cổ đại sử dụng để điều trị các bệnh về răng miệng cách đây khoảng 2.700 năm trước công nguyên.

Cho đến tận thời điểm hiện tại ngành y học hiện đại vẫn ủng hộ việc súc miệng với nước muối pha loãng. Chỉ riêng điều đó thôi đã như một minh chứng rõ ràng nhất về những tác dụng đầy tuyệt vời của chúng.

1.1. Loại bỏ hơi thở có mùi

Tình trạng hơi thở có mùi dù xuất phát từ bất kỳ nguyên nhân nào cũng đều khiến chúng ta trở nên kém tự tin hơn trong giao tiếp thường ngày. Với đặc tính kháng khuẩn, sát trùng nên nước muối khi được sử dụng đúng cách sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

Nước muối sẽ len lỏi vào các kẽ hở và sau đó cuốn sạch mảng bám, thức ăn thừa và làm sạch lưỡi, từ đó trả lại cho bạn hơi thở thơm tho.

Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ hơi thở có mùi

1.2. Giúp làm lành vết loét miệng

Tuy rằng không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng các vết loét miệng luôn gây ra các phiền toái cho chúng ta. Dù chúng có thể tự khỏi sau khoảng 7 – 10 ngày, nhưng bạn nên đẩy nhanh tốc độ phục hồi bằng cách súc miệng nước mỗi ngày 2 – 3 lần.

Trị loét miệng bằng nước muối rất hiệu quả, bởi muối có tính sát khuẩn cao vừa tiêu diệt vi khuẩn vừa giúp miệng vết loét mau lành và đồng thời giảm nồng độ axit trong khoang miệng.

1.3. Giảm bớt cơn đau họng

Súc miệng thường xuyên bằng nước muối ấm sẽ giúp bạn giảm bớt các cơn đau họng khó chịu nhanh chóng. Không chỉ tiêu diệt vi khuẩn ở họng mà nước muối còn phá vỡ dịch tiết ra gây khó chịu.

Để đạt hiệu quả tốt cao, bạn cần thực hiện thường xuyên tối thiểu ngày 2 – 3 lần và mỗi lần cách nhau ít nhất 3 tiếng đồng hồ.

1.4. Phòng các bệnh về răng miệng

Thành phần chủ yếu của muối là natri clorua, cộng thêm tác dụng kiềm hóa, dùng nước muối súc miệng sẽ hạn chế tối đa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng.

Do vi khuẩn muốn tăng sinh được thì cần có điều kiện là độ ẩm cao, trong khi đó các phân tử muối lại hấp thu nước khiến vi khuẩn không thể phát triển gây ra các bệnh lý răng miệng.

Như vậy, chỉ cần chăm chỉ sử dụng nước muối pha loãng đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng hiệu quả, nhất là đối với tình trạng viêm lợi, sâu răng, nha chu, hôi miệng,…

Súc miệng với nước muối giúp phòng các bệnh về răng miệng

1.5. Sát trùng vùng viêm nhiễm

Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm vượt trội nên nước muối luôn là phương pháp được đề cập đến trong vấn đề chữa trị các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm trong khoang miệng.

Đặc biệt đối với các trường hợp viêm lợi, nha chu hay sâu răng thì đây chính là một cách không nên bỏ qua. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nước muối chỉ giúp sát trùng, chống viêm nhiễm và ngăn ngừa sự tăng sinh của vi khuẩn chứ không giúp điều trị dứt điểm tình trạng trên.

2. Pha nước súc miệng từ muối như nào mới hiệu quả?

Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Răng Hàm Mặt Thẩm Mỹ Paris, nước muối được sử dụng để súc miệng có nồng độ 0,9% là phù hợp nhất. Đồng thời đảm bảo về hiệu quả vệ sinh răng miệng cũng như không gây ra các tác động tiêu cực.

Căn cứ vào đó, cách pha nước muối súc miệng đúng chuẩn là lấy 9g muối hòa với 1 lít nước đun sôi để nguội để dùng nhiều lần. 

Hoặc nếu như bạn chỉ dùng trong một lần duy nhất thì chỉ cần chia tỷ lệ 250ml nước cùng với 1 muỗng cà phê muối. Lưu ý, nước được dùng để pha nên là nước ấm khoảng 40 độ C, tuân thủ pha đúng tỷ lệ không nên pha quá mặn hay quá nhạt.

Sau đó cho muối vào nước khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm các chất khác để tăng thêm tác dụng, ví dụ như baking soda giúp làm trắng răng.

Pha nước súc miệng bằng muối nên theo tỷ lệ 9:1

3. Cách súc miệng nước muối chuẩn

Súc miệng bằng nước muối tuy rất đơn giản nhưng thực tế lại có không ít người vẫn đang thực hiện sai cách mỗi ngày. Cách súc miệng nước muối đúng chuẩn cần phải tuân thủ đầy đủ các bước dưới đây:

• Bước 1: Húp một ngụm nước muối vừa đủ, tránh húp quá nhiều sẽ khiến bạn khó súc miệng hơn.
• Bước 2: Súc miệng tối thiểu trong vòng 30 giây, lưu ý cần đảm bảo nước muối tiếp xúc được hết các kẽ răng, mọi khu vực trong khoang miệng.
• Bước 3: Nhổ ra và húp ngụm thứ hai, ở lần tiếp theo cố gắng súc miệng trong 60 giây để tăng khả năng tiếp xúc của nước muối đến các bộ phận trong khoang miệng.
• Bước 4: Nhổ ra, súc miệng lại với nước sạch vài lần cho đến khi không còn bị mặn của muối nữa.

Cách súc miệng nước muối chuẩn

4. Một số sai lầm thường gặp khi súc miệng bằng nước muối

Nước muối mang đến không ít tác dụng trong việc vệ sinh cũng như bảo vệ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên nếu không tìm hiểu kỹ thì bạn rất dễ mắc phải một số sai lầm khi sử dụng như pha quá mặn, ngậm muối, dùng nước lạnh để pha, súc họng từ trước,…

Tất cả những sai lầm đó đều khiến kết quả không được như mong muốn, dù bạn có chăm chỉ thực hiện mỗi ngày đến đâu đi chăng nữa.

4.1. Pha nước súc miệng với muối quá mặn hoặc ngậm muối

Có rất nhiều người có thói quen pha nước muối súc miệng theo cảm tính, tức là không cân đo, đong đếm nước và muối đã đúng tỷ lệ với nhau hay chưa. Dẫn đến tình trạng nước muối quá mặn. Thậm chí nhiều người còn dùng muối để ngậm trực tiếp vào trong miệng.

Điều đó sẽ khiến vô tình khiến các tế bào niêm mạc họng bị tổn thương , về lâu dài còn gây ra tình trạng thừa muối trong cơ thể. Do đó, cứ không phải dùng nước muối càng mặn để súc họng thì sẽ càng tốt, diệt được nhiều vi khuẩn.

Đây là một quan điểm rất sai lầm mà không ít nhiều người vẫn đang cho là đúng.

Pha nước súc miệng với muối quá mặn hoặc ngậm muối – Sai lầm thường gặp

4.2. Dùng nước lạnh pha nước muối

Để thuận tiện thì mọi người hay dùng luôn nước lạnh có sẵn để pha nước muối với mục đích súc miệng. Nhưng đây là một sai lầm, bởi nước lạnh sẽ không tốt cho răng, nướu cũng như họng.

Với những ai có cơ địa họng yếu, dễ bị viêm thì việc sử dụng nước muối lạnh súc họng sẽ gây kích ứng nhanh chóng. Hơn thế, pha muối trong nước lạnh thường sẽ lâu tan và đôi khi là không thể tan hết hoàn toàn (do sai tỷ lệ, quá nhiều muối).

Nhất là với người đang bị ho, rát họng thì cần tuyệt đối không nên dùng nước lạnh pha nước muối súc miệng. Việc sử dụng nước lạnh khiến tình trạng bị ho của bạn nặng hơn, những cơn hơn cũng xuất hiện nhiều hơn.

4.3. Không súc miệng lại sau khi súc nước muối

Có không ít người vẫn cho rằng muốn đạt được hiệu quả cao thì không nên súc miệng lại hay còn gọi là súc miệng tráng sau khi đã súc miệng với nước muối. 

Tuy nhiên, theo các bác sĩ thì bạn nên súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ lượng muốn còn thừa đồng thời rửa sạch các mảng bám, thức ăn thừa trong khoang miệng. 

4.4. Súc họng trước khi súc miệng

Đây có thể là một thói quen của rất nhiều người trong chúng ta, với suy nghĩ súc họng trước khi súc miệng nước muối thì luôn sạch sẽ hơn. Nhưng ngược lại đây là hành vi nên tránh, không tốt cho sức khỏe của họng.

Do trước đó, vi khuẩn trên răng chưa được làm sạch, việc súc họng trước sẽ tạo điều kiện cho chúng lây lan xuống khu vực phía dưới nhanh hơn. Vì vậy, bạn hãy súc miệng sạch sẽ trước khi súc họng, đây mới là thứ tự thực hiện đúng chuẩn.

Súc họng trước khi súc miệng bằng nước muối – Sai lầm thường gặp

4.5. Súc miệng quá nhiều lần

Mỗi một ngày bạn chỉ cần súc miệng bằng nước muối từ 2 – 3 lần, thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ và sau các bữa ăn. Dùng nước muối để súc miệng mang đến nhiều tác dụng, nhưng khi dùng quá nhiều thì chúng lại khiến bạn bị khô miệng, bỏng rát và luôn cảm thấy khát nước.

Ngoài ra, ở mỗi lần thực hiện thì cũng chỉ nên chia thành 2 ngụm nước muối để súc miệng như cách mà chúng tôi đã hướng dẫn ở phần chia. Bởi trong một lần mà súc miệng có nhiều cũng không tốt chút nào.

Riêng đối với những bạn đau họng, viêm lợi hoặc mắc một số bệnh lý răng miệng được khuyến cáo nên dùng nước muối để súc miệng thì nên tăng tần suất sử dụng lên là 4 lần/ngày.

5. Nước súc miệng bằng muối hồng Himalaya có tốt hơn muối ăn không?

Đây là một vấn đề vẫn thường xuyên gây ra tranh cãi, nhưng theo các bác sĩ dùng nước súc miệng từ muối hồng Himalaya về tác dụng vẫn sẽ tương đương với muối ăn thông thường.

Đánh giá một cách khách quan thì cả muối ăn và muối hồng Himalaya đều có thành phần chính là Natri Clorua, nhưng muối hồng Himalaya vẫn nhỉnh đôi chút nhờ chứa đến 84 khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác nhau.

Đặc biệt trong đó phải kể đến các khoáng chất tiêu biểu là Kali, Calci, Molypden,…

Tuy nhiên, khi sử dụng muối hồng Himalaya để pha làm nước súc miệng sử dụng mỗi ngày, thì hầu hết các tác dụng của nó vẫn đến từ Natri Clorua. Như vậy, chắc chắn sẽ không thể tạo nên được quá nhiều khác biệt lớn. Trong khi đó, giá thành của chúng trên thị trường lại không hề rẻ chút nào.

Vì vậy, hãy cân đối với điều kiện kinh tế của bản thân cũng như gia đình để có một sự lựa chọn phù hợp. Nhất là khi chúng ta không chỉ sử dụng muối để pha thành nước súc miệng, nấu nướng hay bất kì một mục đích nào khác trong ngày một ngày hai.

Nước súc miệng bằng muối hồng Himalaya và muối ăn về tác dụng sẽ gần như tương đương nhau

Sử dụng nước súc miệng muối đúng cách luôn mang đến nhiều giá trị thiết thực cho người dùng. Nhưng không bởi vì vậy mà chúng ta lại lạm dụng quá mức, hơn thế đây cũng không phải là “thần dược” trị được bách bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua nước muối sinh lý có sẵn thay vì tự pha. Vừa không lo lắng về chuyện sai tỷ lệ, mất công, tốn sức chuẩn bị mà lại thuận tiện hơn rất nhiều.