Tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì? 4 Loại thực phẩm cần biết

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần kiêng những loại thực phẩm như: đồ có màu sẫm, quá chua, có tính axit mạnh, quá nóng/lạnh và đồ uống có gas, chứa cồn. Để răng thêm chắc khỏe và duy trì vẻ trắng sáng trong thời gian dài, bạn nên tăng cường ăn những thực phẩm không đậm màu, củ quả tươi, hải sản và uống nước lọc đầy đủ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiêng hút thuốc lá trong khoảng 3 – 5 ngày và tránh sử dụng son môi đậm trong 1 tuần đầu tiên. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề “tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì” ở trong bài viết dưới đây.

1. Vì sao khi tẩy trắng răng xong cần kiêng khem

Để đạt hiệu quả đúng như mong muốn, bạn cần kiêng khem sau khi tẩy trắng răng. Bởi khi đó, men răng vẫn chưa có sự ổn định. Nếu như bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, răng sẽ nhanh chóng trở lại tình trạng ố vàng và xỉn màu như lúc ban đầu.

Chưa dừng lại ở, trong quá trình tẩy trắng răng, các ống ngà răng mở ra làm răng trở nên nhạy cảm hơn so với bình thường. Sau khi tẩy trắng, bạn sẽ chỉ gặp phải tình trạng ê buốt trong khoảng vài giờ. Tuy nhiên, việc ăn uống và vệ sinh răng miệng hàng ngày sai cách vẫn có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng đau buốt răng kéo dài.

Để sở hữu hàm răng trắng sáng lâu dài, bạn cần kiêng khem sau khi tẩy trắng

2. Sau khi tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì

Theo chia sẻ của các bác sĩ răng hàm mặt, sau khi tẩy trắng răng, bạn cần kiêng những loại thực phẩm sau: đồ có màu sẫm, quá chua, có tính axit mạnh, quá nóng/lạnh, đồ uống có gas và chứa cồn.

2.1. Tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì – thực phẩm, đồ uống có màu sẫm

Trong vòng 2 ngày đầu tiên sau khi tẩy trắng răng, bạn cần tránh dùng những loại thực phẩm sậm màu như: socola, cà phê, trà, cà chua, nước sốt, nước tương, cà rốt… Bởi màu của các thực phẩm trên có khả năng bám lại trên răng rất lâu.

Do đó, nếu bạn sử dụng chúng ngay sau khi tẩy trắng răng, hàm răng sẽ bị ố vàng trở lại chỉ sau một thời gian ngắn. Thậm chí, tình trạng ngả màu của răng còn có thể nghiêm trọng hơn so với thời điểm trước khi tẩy trắng.

2.2. Tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì – thực phẩm quá chua, có tính acid mạnh

Như những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ ở trong phần trên, sau khi tẩy trắng, răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn so với bình thường. Chính vì vậy, những thực phẩm chua và có tính axit cao như các loại trái cây thuộc họ cam quýt, cà chua… cũng nằm trong danh sách cần kiêng sau khi tẩy trắng răng.

Việc sử dụng những loại thực phẩm trên ngay khi tẩy trắng răng xong sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng ê buốt kéo dài và ảnh hưởng lớn tới quá trình ăn uống hàng ngày. Nguy hiểm hơn, tủy răng còn có thể bị tổn hại.

Trái cây họ cam, quýt là nhóm thực phẩm có tính acid cao

2.3. Thực phẩm quá nóng, quá lạnh

Nhóm thực phẩm quá nóng hoặc lạnh như lẩu, kem, nước đá… cũng được các bác sĩ răng hàm mặt khuyên không nên sử dụng sau khi tẩy trắng. Bởi nhiệt độ lạnh sẽ khiến cho răng bị ê buốt nghiêm trọng sau khi tẩy trắng. Trong khi đó, những món nóng là tác nhân gây kích ứng men răng và tủy răng.

2.4. Đồ uống có gas, chứa cồn

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần kiêng dùng đồ uống có gas hoặc có chứa cồn như coca, rượu, bia… Bởi khi đã kết thúc quá trình tẩy trắng, thuốc tẩy vẫn tiếp tục hoạt hóa để đánh bay hoàn toàn tình trạng ố vàng trên hàm răng.

Do đó, nếu như bạn uống những đồ có gas, cồn thì rất khó để đạt được hiệu quả tẩy trắng răng đúng như kỳ vọng. Không chỉ vậy, chúng còn có thể khiến cho răng nhanh chóng ngả màu trở lại và men răng bị bào mòn.

3. Nên ăn gì sau khi tẩy trắng răng để răng chắc khỏe

Để sở hữu một hàm răng khỏe và trắng sáng trong thời gian dài, sau khi tẩy trắng, bạn nên ăn những loại thực phẩm dưới đây: không đậm màu, củ quả tươi, hải sản, nước lọc…

3.1. Ăn các loại thực phẩm không đậm màu

Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm không sẫm màu như: cơm, đậu phụ, sữa chua, cháo, thịt trắng… Các thực phẩm trên đều có rất nhiều dưỡng chất, giúp cho cơ thể và răng nướu thêm chắc khỏe.

Không chỉ vậy, chúng còn giúp hạn chế việc hình thành mảng bám gây ố vàng trên răng và duy trì vẻ trắng sáng lâu dài.

Thịt trắng nằm trong danh sách những thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng

3.2 Tăng cường ăn củ quả tươi

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn nên bổ sung những loại rau, củ, quả tươi và có màu nhạt như hành tây, súp lơ, củ cải, chuối, táo, lê… Các loại thực phẩm trên đều rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho men răng và giữ răng trắng sáng lâu hơn.

3.3. Ăn các loại hải sản

Các loại hải sản như cua, sò, bào ngư, cá, tôm… cũng là nhóm thực phẩm được các bác sĩ răng hàm mặt khuyên sử dụng sau khi tẩy trắng răng. Bởi chúng không hề gây ảnh hưởng xấu tới màu sắc của hàm răng.

Không chỉ vậy, hải sản còn rất giàu vitamin D và canxi, giúp răng thêm chắc khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên chấm hải sản với xì dầu hoặc tương ớt vì có thể khiến răng nhanh chóng bị ố vàng trở lại.

3.4. Nước tinh khiết

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để loại bỏ những mảng bám, cặn thức ăn thừa trên hàm răng. Không chỉ vậy, nước lọc còn giúp duy trì duy trì độ ẩm của khoang miệng và ngăn ngừa các bệnh lý như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu…

Uống đủ nước giúp khoang miệng duy trì được độ ẩm

4. Sau khi thực hiện tẩy trắng răng cần kiêng trong bao lâu

Bên cạnh những thực phẩm cần tránh sau khi tẩy trắng răng, thời gian kiêng khem cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ các mốc thời gian cần kiêng mà bạn cần nắm rõ để sở hữu một hàm răng trắng sáng như mong muốn.

4.1. Trong 2 giờ đầu sau tẩy trắng không ăn bất kỳ thực phẩm nào

Sau khi tẩy trắng răng, bạn sẽ gặp phải tình trạng ê buốt răng trong khoảng 2 giờ đồng hồ. Mặc dù tình trạng ê buốt chỉ ở mức độ nhẹ nhưng bạn cũng cần kiêng ăn trong thời điểm hơn để tránh ảnh hưởng tới hiệu quả làm trắng. 

Trong thời điểm trên, bạn chỉ nên uống nước tinh khiết. Tuy nhiên, nước lọc cần ở nhiệt độ vừa phải bởi nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ tác động xấu tới men răng và làm tăng cảm giác ê buốt. Sau 2 giờ, có thể ăn uống trở lại những vẫn cần hạn chế một số loại thực phẩm như sẫm màu, có gas…

4.2. 2 – 7 ngày đầu kiêng ăn các thực phẩm đậm màu

Theo nhận định của các bác sĩ trong lĩnh vực răng hàm mặt, răng sẽ trắng sáng và ổn định sau khoảng 2 – 7 ngày khi hoàn tất quá trình tẩy trắng. Do đó, trong giai đoạn trên, bạn cần kiêng ăn các loại thực phẩm sẫm màu như cà phê, trà, socola… Bởi đây là thời điểm răng rất dễ bị ố vàng và xỉn màu trở lại như lúc ban đầu.

4.3. Kiêng hút thuốc ít nhất 3 – 5 ngày sau tẩy trắng

Thuốc lá luôn nằm trong danh sách cần kiêng trong vòng 3 – 5 ngày sau khi tẩy trắng răng. Bởi chất nicotine và nhựa thuốc lá chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng răng ố vàng kèm theo các mảng bám và vôi răng.

Khi đó, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu… Không chỉ vậy, hút thuốc lá còn là tác nhân gây nên các bệnh lý nguy hiểm về đường hô hấp. Do đó, ngay cả khi không áp dụng giải pháp tẩy trắng răng, bạn cũng không nên sử dụng thuốc lá để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

4.4. Tránh sử dụng son môi đậm màu trong 1 tuần đầu

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần tránh sử dụng son môi đậm trong 1 tuần đầu tiên. Bởi son môi có thể dính lên hàm răng và gây nên tình trạng răng xỉn màu. Sau một tuần, bạn có thể thoải mái bôi son môi như bình thường mà không lo ảnh hưởng tới hiệu quả tẩy trắng răng.

Bạn không nên sử dụng son đậm trong tuần đầu tiên sau khi tẩy trắng

5. Lưu ý chăm sóc sau tẩy trắng răng để duy trì kết quả lâu dài

Để duy trì hiệu quả tẩy trắng răng trong thời gian dài, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau khi chăm sóc răng miệng: vệ sinh răng miệng đúng cách và thăm khám định kỳ 2 lần 1 năm.

5.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Sau khi tẩy trắng răng, bạn cần duy trì thói quen chải răng khoảng 2 lần/ngày. Trong quá trình đánh răng, bạn nên đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu và chải theo chiều dọc hoặc đường tròn để tránh gây tổn hại tới men răng.

Khi có cặn thức ăn giắt lại trong kẽ răng, bạn hãy sử dụng máy tăm nước hoặc chỉ nha khoa để làm sạch. Chúng có thể dễ dàng len lỏi vào sâu từng kẽ ngách trên hàm răng mà không gây tổn hại tới nướu như các loại tăm tre truyền thông.

Ngoài ra, hàng ngày, bạn nên sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng  chuyên dụng khoảng 2 – 3 lần. Chúng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại trong khoang miệng và ngăn ngừa các mảng bám xuất hiện trên răng.

5.2. Tới bệnh viện thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng 1 lần

Mỗi năm, bạn nên đi thăm khám răng miệng định kỳ 2 lần tại các bệnh viện hoặc cơ sở răng hàm mặt uy tín. Các bác sĩ sẽ tiến hành vệ sinh răng miệng và lấy cao răng để loại bỏ triệt để các mảng bám khiến răng bị xỉn màu.  

Bên cạnh đó, trong quá trình kiểm tra, bác sĩ có thể phát hiện dấu hiệu và xử lý kịp thời các bệnh lý về răng miệng. Từ đó ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Như vậy, những thông tin chi tiết liên quan đến vấn đề “tẩy trắng răng xong cần kiêng những gì” đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết ở trong bài viết dưới đây. Để sở hữu hàm răng trắng sáng lâu dài, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học và vệ sinh răng miệng răng miệng đúng cách. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên đến kiểm tra răng miệng định kỳ tại các bệnh viện, cơ sở răng hàm mặt uy tín.